🔍 Omega-6: Freund oder Feind?
Omega-6-Fettsäuren werden im Körper u. a. zu Arachidonsäure umgewandelt – Vorstufe entzündungsfördernder Eicosanoide. Das klingt gefährlich, ist aber nur bei Omega-3-Mangel ein Problem.
âś… Wichtige Funktionen von Omega-6
Baustein von Zellmembranen
UnterstĂĽtzt Wundheilung
Wichtig fĂĽr Immunsystem & Hormone
⚖️ Das Entscheidende:
In der westlichen Ernährung liegt das Verhältnis oft bei ~15 : 1 (Omega-6 : Omega-3) – optimal wären < 4 : 1.
→ Lösung: Mehr Omega-3-Quellen wie fetter Fisch, Leinöl einbauen.
Film & Edit: @drej.ben & @philip.pesic
