Muita gente compra barra de proteína achando que está fazendo uma escolha saudável, mas na prática está levando pra casa uma barra de carboidrato, lotada de açucares com outros nomes como maltodextrina, xarope de glicose, amido modificado ou adoçantes tipo maltitol que sobe açúcar no sangue do mesmo jeito.
Ou seja, ingredientes baratos, sujos, ultraprocessados e inflamatórios. A indústria descobriu que a palavra “proteína” vende. Mas a maioria dessas barras entrega exatamente o oposto do que você espera: pico de insulina, fome em pouco tempo e zero saciedade.
Se for pra comer doce, como exceção, tudo bem. O problema é que vcs estão aí comendo esses lixos “proteicos” (barras e bebidas) achando que tem licença fitness.
Na melhor das hipóteses uma barra dessa tem 20g proteína, mas geralmente tem menos. O ideal seria que viesse com menos de 10g de carboidrato, mas são raras. Só conheço a Quest, que nunca comi pq acho caríssima (perto de R$30) e pq prefiro comer minhas proteínas em forma de comida -> 4 ovos tem 20g.
- Leia os rótulos: cuidado com carboidrato processado se escondendo atrás de proteína sintética.
- Seja adulta: Compre um kitkat e pare de se enganar.
- Valorize seu dinheiro, uma barra dessa custa mais do que uma dúzia de ovos!
- Pare de seguir blogueira que vende essas porcarias.
